. Anatomie appliquée et kinésiologie. Figure 161.—position de gymnasticdebout. Figure 162.—lever une jambe latéralement en se tenant sur un pied. Se tenir sur un pied provoque une tension accrue de plusieurs trunkmuscles parce que l'équilibre est si instable. Dans un exercice vigoureux de balanc-ing, comme est utilisé dans chaque leçon de gymnastique suédoise, les muscles de tous les côtés de la taille sont amenés dans la forte adhérence pour maintenir le tronc ferme et immobile. Quand le pied libre est porté bien sur le côté non seulement est-il la contraction forte du fessier et mhiimus de bothsides, comme on peut facilement le sentir,

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. Applied anatomy and kinesiology. Fig. 161.—Gymnasticstanding position. Fig. 162.—Raising one leg sideward while standing onone foot. Standing on one foot causes an increased tension of several trunkmuscles because the balance is so unstable. In a vigorous balanc-ing exercise, such as is used in every lesson of Swedish gymnastics, the muscles on all sides of the waist are brought into strong con-traction to hold the trunk firm and immovable. When the free foot is carried well to the side not only is therestrong contraction of the gluteus medius and mhiimus of bothsides, as can easily be felt, but the trunk muscles contract to help. 268 GYMNASTIC MOVEMENTS If the trunk is held erect, as the Swedish system requires (Fig. 89), the trunk muscles on the side of the free limb contract to hold thespine laterally flexed; if the trunk tips over in line with the freelimb the same muscles act to sustain the weight of the trunk(Fig. 162). When the free foot is raised toward the rear the hamstring groupacts strongly on the side

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